สำรวจรูปแบบงาน
ดูเวลาทำงาน กะงาน การเดินทาง และช่วงเวลาที่พนักงานมีโอกาสพัก
Corporate · ปรับคุณภาพการนอน
ส่งเสริมการนอนที่เหมาะสมกับชีวิตและรูปแบบงาน
โปรแกรมการนอนควรมองทั้งพฤติกรรมส่วนบุคคลและปัจจัยจากงาน เช่น กะทำงาน ชั่วโมงงาน และการติดต่อหลังเลิกงาน พร้อมส่งต่อเมื่อสงสัยความผิดปกติ
iขอบเขตและผลลัพธ์ของโปรแกรมขึ้นกับบริบท เป้าหมาย และการมีส่วนร่วมของแต่ละองค์กร
ปรึกษาโปรแกรมองค์กร
PROGRAM FOCUS
มองการนอนร่วมกับรูปแบบงานและการฟื้นตัว
ปัญหาการนอนไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมส่วนบุคคลเพียงอย่างเดียว ชั่วโมงงาน กะงาน การติดต่อหลังเลิกงาน และสุขภาพก็อาจเกี่ยวข้อง
ให้ความรู้เรื่องการนอน
อธิบายพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมที่ช่วยสนับสนุนการพักผ่อน
ประเมินเมื่อต้องการดูแลต่อ
มีเส้นทางให้พนักงานปรึกษาเมื่ออาการต่อเนื่องหรือกระทบชีวิตประจำวัน
ทบทวนสิ่งที่องค์กรปรับได้
พิจารณาการนัดหมาย เวลาแจ้งงาน และแนวปฏิบัติที่รบกวนการพักโดยไม่จำเป็น
วิธีวางโปรแกรม
เนื้อหาและรูปแบบต้องสอดคล้องกับพนักงานกลางวัน กะงาน หรือทีมที่เดินทางต่างกัน
- 01
Assess
เข้าใจรูปแบบงานและปัญหาที่พบ
- 02
Design
เลือกความรู้ กิจกรรม และช่องทางปรึกษา
- 03
Implement
ดำเนินโปรแกรมโดยสมัครใจ
- 04
Measure
ติดตามความรู้และประสบการณ์
- 05
Improve
ปรับแนวทางตามบริบทจริง
สิ่งที่องค์กรอาจเลือกติดตาม
- ความรู้เรื่องการนอนและการฟื้นตัว
- พฤติกรรมหรืออุปสรรคที่พนักงานรายงาน
- การเข้าถึงช่องทางปรึกษา
- ข้อเสนอแนะต่อรูปแบบงานและเวลาพัก
บริการ Wellness หรือ IV Drip ไม่ควรถูกนำเสนอว่าแก้ปัญหาการนอนโดยตรง การเลือกบริการต้องอาศัยการประเมินและรายละเอียดของบริการจริง
ข้อมูลความรู้ทั่วไป
ปรับคุณภาพการนอน คืออะไร
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง แต่ความต้องการและตารางชีวิตแตกต่างกัน
ตารางสม่ำเสมอ แสง กิจกรรม คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และสภาพแวดล้อมมีผลต่อการนอน ขณะที่กรนมาก หยุดหายใจ หรือง่วงผิดปกติควรประเมินเพิ่มเติม
เป้าหมายของโปรแกรม
- เพิ่มความเข้าใจเรื่องการนอน
- ระบุพฤติกรรมและปัจจัยงานที่ปรับได้
- สนับสนุนตารางพักผ่อนที่เหมาะสม
- คัดกรองสัญญาณที่ควรส่งต่อ
ข้อมูลความรู้ทั่วไป
องค์กรแบบใดควรเริ่มจากการประเมิน
การประเมินเบื้องต้นช่วยแยกความต้องการระดับองค์กร ทีม และรายบุคคล ก่อนเลือกกิจกรรมหรือกำหนดตัวชี้วัด
- 01
มีทีมทำงานเป็นกะหรือเวลาทำงานไม่สม่ำเสมอ
- 02
พนักงานรายงานพักผ่อนไม่พอหรือง่วงระหว่างวัน
- 03
ต้องการความรู้ที่ไม่กล่าวโทษพฤติกรรมส่วนบุคคล
- 04
พร้อมทบทวนตารางและวัฒนธรรมการติดต่อเรื่องงาน
ข้อมูลความรู้ทั่วไป
การประเมินและออกแบบโปรแกรม
ทีมของเราจะวางแผนโดยพิจารณา ตารางงาน ระยะเวลานอน ความสม่ำเสมอ อาการกลางคืนและกลางวัน คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ยา ความปลอดภัย และช่องทางส่งต่อ โดยกำหนดขอบเขต ความเป็นส่วนตัว และช่องทางส่งต่อให้ชัดเจน
01 — ทำความเข้าใจบริบท
รับฟังเป้าหมาย รูปแบบงาน กลุ่มพนักงาน ความท้าทาย และทรัพยากรที่องค์กรมีอยู่
02 — กำหนดขอบเขตและตัวชี้วัด
เลือกหัวข้อ รูปแบบกิจกรรม วิธีติดตาม และหลักคุ้มครองข้อมูลให้เหมาะกับโครงการ
03 — ดำเนินงานและทบทวน
สื่อสารบทบาทของทุกฝ่าย ติดตามข้อเสนอแนะ และปรับแผนโดยไม่รับประกันผลลัพธ์ล่วงหน้า
ข้อมูลความรู้ทั่วไป
การเตรียมโครงการและการติดตาม
ก่อนเริ่มโครงการ
- ระบุกลุ่มเป้าหมาย ปัญหาที่ต้องการดูแล และสิ่งที่อยู่นอกขอบเขต
- ตกลงวิธีเก็บ ใช้ และรายงานข้อมูลโดยไม่เปิดเผยข้อมูลสุขภาพรายบุคคลโดยไม่จำเป็น
- กำหนดผู้ประสานงาน ช่องทางช่วยเหลือเร่งด่วน และแนวทางส่งต่อ
ระหว่างและหลังโครงการ
- เก็บข้อเสนอแนะและตัวชี้วัดที่สอดคล้องกับเป้าหมายตั้งต้น
- ทบทวนปัจจัยระดับงานควบคู่กับทักษะดูแลตนเองของพนักงาน
- ปรับกิจกรรมตามข้อมูลโดยไม่ตีความแบบสอบถามเป็นการวินิจฉัย
- ส่งต่อผู้เชี่ยวชาญเมื่อพบอาการหรือความเสี่ยงที่เกินขอบเขตโปรแกรม
ข้อมูลความรู้ทั่วไป
ข้อจำกัด ความเป็นส่วนตัว และการส่งต่อ
โปรแกรมสุขภาวะองค์กรไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาภาวะทางจิตเวช และไม่ควรใช้แทนบริการฉุกเฉินหรือการดูแลเฉพาะบุคคล
- ความง่วงเพิ่มความเสี่ยงอุบัติเหตุ โดยเฉพาะงานขับรถหรือเครื่องจักร
- กิจกรรม wellness ไม่วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคการนอน
- ไม่ควรแนะนำอาหารเสริมหรือยาแบบเดียวกันให้ทุกคน
- ผู้มีอาการรุนแรงหรือเรื้อรังควรพบผู้เชี่ยวชาญ
โปรแกรมให้ความรู้และสนับสนุนพฤติกรรมได้ แต่ไม่สามารถรับประกันชั่วโมงนอนหรือทดแทนการรักษาความผิดปกติของการนอน หากบุคคลมีความคิดทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น สับสนรุนแรง เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือภาวะฉุกเฉินอื่น ควรติดต่อบริการฉุกเฉินหรือผู้เชี่ยวชาญทันที
แนวทางของ Beautier Clinic
THE BEAUTIER WAY
โปรแกรมที่เริ่มจากความเข้าใจชีวิตการทำงานจริง
ที่ Beautier Clinic เราออกแบบโปรแกรมจากเป้าหมาย รูปแบบงาน และความต้องการของแต่ละองค์กร โดยมองทั้งคน ทีม และบริบทการทำงาน
มองทั้งคนและบริบทงาน
นำมุมมองจากประสบการณ์ในองค์กรของผู้บริหารมาช่วยทำความเข้าใจแรงกดดันของพนักงาน ทีม และองค์กร
เชื่อมความเครียด การนอน และภาวะหมดไฟ
ทีมดูแลช่วยกำหนดหัวข้อและแนวทางส่งต่อ โดยไม่ใช้กิจกรรมทั่วไปแทนการประเมินทางการแพทย์
ประสานงาน 4 ภาษา
ทีมลูกค้าสัมพันธ์ช่วยประสานงานภาษาไทย อังกฤษ ฝรั่งเศส และจีนสำหรับองค์กรที่มีทีมงานนานาชาติ
FAQ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ ปรับคุณภาพการนอน
01ทุกคนต้องนอน 8 ชั่วโมงหรือไม่?
+
ไม่จำเป็นต้องเท่ากัน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมง แต่ต้องพิจารณาคุณภาพ อาการ และความต้องการรายบุคคล
02โปรแกรมนี้รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่?
+
ไม่ได้ อาการกรนมาก หยุดหายใจ หรือ ง่วงผิดปกติต้องได้รับการประเมินและรักษาอย่างเหมาะสม
THE BEAUTIER WAY
ยังไม่แน่ใจว่าควรเริ่มจากบริการใด?
พูดคุยกับทีมของเราเพื่อประสานการนัดหมายและเตรียมข้อมูลสำหรับการประเมินที่เหมาะกับคุณ
ปรึกษาโปรแกรมองค์กร